Trener personalny prowadzi zajęcia ruchowe i treningi. Układa plany treningowe oraz uczy prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Monitoruje postępy, analizuje rezultaty treningów, wspiera w osiąganiu celów. Trener personalny z elementami fitness prowadzi treningi na siłowni, zajęcia fitness, a także prywatne treningi z dojazdem do klienta.
Jak zostać trenerem personalnym z elementami fitness? Zapisz się na kurs do szkoły Żak.
Trener personalny z elementami fitness — czym się zajmuje?
Trener personalny z elementami fitness prowadzi kompleksową opiekę nad formą fizyczną klientów z uwzględnieniem ich stanu zdrowia, przeciwwskazań zdrowotnych, aktualnych wyników badań oraz bieżących potrzeb klientów takich jak redukcja masy ciała, wyrzeźbienie sylwetki, czy powrót do formy po ciąży, chorobie lub urazie.
Przykładowe obowiązki:
● ocena kondycji klientów, określenie ich indywidualnych potrzeb
● przygotowywanie indywidualnych programów treningowych
● prowadzenie treningów
● nadzór nad jakością wykonania treningu
● monitoring rezultatów treningów
● zapewnianie klientom bezpiecznych warunków treningu oraz psychicznego komfortu (wspieranie, motywacja, życzliwe towarzyszenie klientom w pokonywaniu trudności)
● konsultowanie diety pod kątem zdrowia i potrzeb treningowych
● doradzanie suplementacji
● promowanie zdrowego stylu życia i edukowanie klientów w tym zakresie
Trener personalny z elementami fitness — cechy i predyspozycje
W tej roli najlepiej sprawdzą się osoby o poniższych cechach:
➢ dobra forma fizyczna
➢ zainteresowanie sportem
➢ zamiłowanie do aktywnego trybu spędzania czasu
➢ zainteresowanie dietetyką
➢ zainteresowanie zdrowiem
➢ umiejętność wspierania i motywowania klientów
➢ budowanie dobrych relacji z klientami
➢ umiejętność pracy z danymi (wskaźnikami, wartościami z wyników badań)
➢ chęć ciągłego uczenia się
Zastanawiasz się, czy posiadasz predyspozycje do tej pracy?
Zadaj sobie pytania:
a) Czy w szkole lubiłeś / lubiłaś WF, a jeśli nie, to czy samodzielnie dbałeś / dbałaś o swoją aktywność fizyczną (zajęcia sportowe itp.)?
b) Czy jesteś jedną z tych osób, które zamiast czekać na wiecznie spóźniający się autobus lub tramwaj wolą pójść pieszo i mają z tego frajdę?
c) Czy dbasz o ruch? Na przykład chodzisz na siłownię lub fitness, basen albo regularnie ćwiczysz w domu, biegasz, jeździsz na rowerze itp.
d) Czy zwracasz uwagę na to, co i ile jesz?
e) Czy lubisz rozmawiać z ludźmi?
f) Czy jesteś osobą uprzejmą i stwarzasz komfortowe warunki rozmowy?
g) Czy uważasz się za osobę cierpliwą?
h) Czy wykazujesz wyrozumiałość wobec innych?
i) Czy jesteś osobą konsekwentną?
j) Czy lubisz mieć określone cele i zadania?
Jeżeli na większość powyższych pytań odpowiadasz „tak”, praca trenera z elementami fitness jest dla Ciebie! Twoje treningi będą bić rekordy popularności!
Trener personalny z elementami fitness — kurs w Żaku
Aby zostać trenerem personalnym z elementami fitness, zapisz się na kurs w Żaku.
Nauka odbywa się w trybie zaocznym. Trwa 10 miesięcy (160 godzin).
Edukacja obejmuje między innymi:
podstawy anatomii człowieka z elementami anatomii funkcjonalnej
zasady prawidłowego układania treningu i jego optymalizacji
doradztwo dietetyczne
biomechanikę i fizjologię wysiłku
techniki i metodykę wykonywania ćwiczeń
opracowanie indywidualnych programów treningowych
realizację indywidualnej sesji treningowej
prowadzenie zajęć indywidualnych z fitnessu z wykorzystaniem muzyki
prowadzenie zajęć grupowych fitness z wykorzystaniem muzyki
ćwiczenia siłowe, aerobowe, rozciągające i wyciszające.
Jako trener będziesz pracować bezpośrednio z klientem. Do tego przygotują Cię zajęcia z umiejętności interpersonalnych. Natomiast na zajęciach z podstaw działalności gospodarczej (podstaw przedsiębiorczości) dowiesz się, jak założyć własną działalność i jak ją prowadzić.
Dlaczego warto?
Kończąc kurs Trener personalny z elementami fitness, otrzymasz certyfikat potwierdzający kwalifikacje oraz zaświadczenie zgodne ze wzorem MEN — dokument wydawany na podstawie przepisów rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 6 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz.U z 2023 r. poz. 2175).
Podczas kursu nauczysz się prowadzenia treningów personalnych i zajęć fitness. Opanujesz metodykę ćwiczeń oraz techniki treningowe. Będziesz układać plany treningowe, opracowywać zestawy ćwiczeń zależnie od potrzeb klientów, analizować stan zdrowia i formę osób trenujących, aby jak najlepiej je wspierać w osiąganiu wyników. Nauczysz się zasad prowadzenia działalności gospodarczej, aby jako firma móc rozwijać się zawodowo zgodnie z własnymi celami.
Dalsze możliwości kształcenia? Jako trener personalny z elementami fitness możesz poszerzać swoje kwalifikacje w szkole policealnej na kierunku Technik masażysta. W ofercie kursów znajdziesz takie jak: Masaż z elementami SPA, Konsultant ds. dietetyki (kurs stacjonarny), Konsultant ds. dietetyki — online albo Konsultant ds. dietetyki ONLINE + VIDEO.
Trener personalny z elementami fitness — praca i zarobki
Ukończenie kursu umożliwia znalezienie pracy w miejscach takich jak:
kluby fitness
siłownie
kluby sportowe
ośrodki sportowe i rekreacyjne
ośrodki rehabilitacyjne
Trenerzy personalni z elementami fitness bardzo często decydują się na własną działalność gospodarczą. Oferują usługi klientom w procesie odchudzania, budowania formy i utrzymywania jej, w okresie powrotu do zdrowia po chorobach oraz wspomagająco na etapach leczenia i rehabilitacji. Szeroki zakres ciekawych możliwości to motyw przewodni w trenerskiej pracy.
Ile zarabia trener personalny z elementami fitness?
Zarobki trenerów personalnych są zależne od miejsca zatrudnienia, liczby klientów oraz marki własnej. W tej branży bardzo dużo zależy od nas samych.
Trenerzy zatrudnieni na etatach w siłowniach, klubach itp. zwykle zarabiają pomiędzy 5700 zł brutto a 8500 zł brutto. Popularne jest zatrudnianie trenerów w systemie prowizyjnym, gdzie trudno oszacować średnie zarobki, bo zależą one od liczby klientów klubu oraz jego stawek.
Najczęściej jednak trener personalny pracuje na własny rachunek. Świadczy usługi klientom indywidualnym lub prowadzi grupy. Średnio stawka za godzinę wynosi 100-200 zł brutto.
Coraz bardziej popularne stają się treningi personalne w domu klienta. W tym wypadku stawka wzrasta. Może wynieść 200-300 zł brutto, a nawet więcej. Opcja treningu z dojazdem daje trenerom bardzo dużo swobody w pracy oraz pomaga zdobywać popularność wśród klientów. To zaś buduje markę własną, co przekłada się na atrakcyjne stawki godzinowe.
Ciekawostki i takie tam
W zdrowym ciele zdrowy duch. Wiedzieli o tym już starożytni, organizując olimpiady. Jakieś ciekawostki z branży fitness? Proszę bardzo:
● Szacuje się, że wartość światowego rynku fitness w 2025 roku przekroczy 130 miliardów dolarów.
● Trening na pusty żołądek to nie zawsze dobry pomysł. Może powodować spalanie mięśni zamiast tłuszczu!
● Czy wiesz, że w latach 30. XX w. w Polskim Radiu nadawano audycję „15 minut gimnastyki porannej”? Jej gospodarzem był Władysław Dobrowolski (1896 - 1969), major Wojska Polskiego, lekkoatleta, szermierz, olimpijczyk. Ten wielokrotnie nagradzany sportowiec wielu talentów codziennie rano prowadził program z instruktażem ćwiczeń. Zachęcał słuchaczy do kwadransa ruchu na dobry początek dnia. Więcej o tym treningu można przeczytać w książce Dobrowolskiego w dostępie otwartym. Trenerzy, fitnesski, dziki z siłowni i leśni spacerowicze — zachęcamy do lektury!
***
Trener personalny z elementami fitness — kierunek dla Ciebie!
Zapisz się na kurs Trener personalny z elementami fitness w Żaku!